الاكلة ديه تقريباً ٦٥٠ كالوري ـ منتدى كنتوسه

الاكلة ديه تقريباً ٦٥٠ كالوري، فيها

شوفان، زبادي، موز، تفاح، مشمش، فراولة، بيريز، وزنها كيلو و نص و اعتقد تكفي وجبتين، ربنا يدمها نعمه
‏التكلفة اقل من تمن سندوتش طعمية في محل متوسط.