مساعدات التخسيس الطبيعية منتدى كنتوسه

هل تريد إنقاص الوزن وتحتاج إلى دفعة؟

فيما يلي قائمة بمساعدات التخسيس الطبيعية لإضافتها إلى قائمتك اليومية:
– يساعد الشاي الأخضر في التخلص من السموم ويمنح الطاقة بفضل محتواه من المواد الغذائية.
– نخالة الشوفان غنية جدًا بالألياف وتساعد على عبور الأمعاء.

أضفه إلى وعاء الحساء أو السلطة أو الزبادي (سادة بالطبع).
– التفاح غني بالألياف والبكتين.

إذا كنت تميل إلى تناول وجبة خفيفة ، فتناول تفاحة بدلاً من البسكويت ورقائق البطاطس.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تناول التفاح في كل مكان.
– يساعد البروتين في الحفاظ على نشاط العضلات أثناء عملية إنقاص الوزن.

اختر الأقل دهونًا:

بياض البيض ، السمك …
– الماء:

انسى المشروبات المنكهة أو المحلاة … لا شيء يحل محل الماء عندما تريد إنقاص الوزن.

ماذا عن عصائر الفاكهة؟

تناول فواكه كاملة بدلاً من ذلك ، حتى تحصل على كل الألياف التي تحتوي عليها وستشبع بسرعة أكبر.


التخسيس
حمية
شاي
تفاحة
ماء
الشوفان
بروتين
الوزن