Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

الرياضة والرشاقة

  • 23 أكتوبر

    فوائد ممارسة الرياضة في فصل الشتاء

    أهم فوائد ممارسة الرياضة في فصل الشتاء في فصل الشتاء يكون هناك صعوبة كبيرة لممارسة أغلب الأنشطة وخاصًة ممارسةالرياضة ولكن إذا تمكنت من ضبط مواعيد التمارين الرياضية فسوف تكون أسهل كثيراً وذلك لأن هناك الكثير...

  • 18 أكتوبر

    تمارين في المسبح لحرق الدهون

    تمارين حمام السباحة للمبتدئين إذا كنت مبتدأ في تعلم تمارين السباحة فيجب إتباع روتين معين ومن أهم الأشياء التي يجب على المبتدئين إتباعها السباحة البسيطة التي يكون لها فاعلية كبيرة في حوض السباحة والتي تحرق...

  • 17 أكتوبر

    ٤ طرق غيَّرت فيها اليوغا حياتي

    عندما بدأت بممارسة تمارين اليوغا قبل ثلاث سنوات،كان السبب أنني أردت أن أحصل على قوام رشيق، ,ون أزيد من قوة جسدي ومرونته.بالنسبة لي، كنت أمارس التمارين من أجل الفوائد الجسدية فقط،مثل أي تمارين رياضية جربتها...

  • 14 أكتوبر

    «احسبيها صح».. السعرات الحرارية في حلاوة المولد

    «احسبيها صح».. السعرات الحرارية في حلاوة المولد​ أيام ونحتفل بالمولد النبوي، وعلبة حلوى المولد من الطقوس التي تحرص الأسر المصرية عليها،والتي تدخل البهجة إلى القلوب، بالإضافة إلى ما تحمله من ذكريات.والعديد من السيدات اللاتي يتبعن...

  • 10 أكتوبر

    الكرش بعد الثلاثين .. ! كيف يمكن التخلص منها ؟

    الكرش بعد الثلاثين الكرش ودهون البطن يمكن أن تفاجئك مع تقدمك في السن، أثناء وبعد الثلاثين من العمر ، ويمكن أن يكون سبب تلك السنتيمترات الإضافية حول وسطك التغيرات الهرمونية والنظام الغذائي غير الصحي والجينات...

  • 04 أكتوبر

    طريقة تثبيت الوزن بعد الريجيم وأسباب رجوع السمنة

    تثبيت وزن بعد وقت من الاحتفال بنجاح فقدان الوزن الزائد،بعض الأشخاص تعاود أجسامهم اكتساب الدهون والسِمنة مرة أخرى رغم اتباع أنظمة الريجيم،ما يصيبهم بالإحباط.دكتور محمد شحاتة أخصائي التغذية العلاجية، ذكر أن هناك طريقة لتثبيت الوزنبعدالريجيم...

  • 02 أكتوبر

    تمارين للحفاظ على لياقتك في سن 40 وما فوق

    للبقاء في صحة جيدة ولياقة بدنية ، من الضروري ممارسة الرياضة.تستمر أهميتها في الزيادة بمرور الوقت.هذا ينطبق بشكل خاص على النساء 40 سنة فما فوق لأن هذا هو المكانالذي تفقد فيه عضلات الجسم نغمتها وحيويتها...

  • 01 أكتوبر

    كيف تضفي حجمًا على رجليك النحيفتين

    هل تشعر وكأنك تمشي على قطعتين من الخبز الفرنسي؟ ومع ذلك فقد جربت كل شيء لجعل ساقيك النحيفتين أكثر ضخامة.بالطبع ، هذا ليس عيبًا في حد ذاته.ومع ذلك ، ترى بعض النساء أنه كذلك. كيف...

  • 21 سبتمبر

    هل رجيم السوائل مفيد لانقاص الوزن؟ ما هي أضراره

    هل رجيم السوائل مفيد لانقاص الوزن إن اتباع نظام غذائي من السوائل ليس أختياراً آمنًا لإنقاص الوزن ، فهو لا يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة.كما لا يمكن القيام به على...

  • 17 سبتمبر

    متى تأكل البيض لفقدان الوزن

    وفقًا للعديد من خبراء التغذية والمتخصصين في النظام الغذائي ،تتطلب مرحلة إعادة التوازن الغذائي التركيز على بعض الأطعمة على وجه الخصوص.في الواقع ، تحتل البروتينات مكانًا مفضلًا في النظام الغذائي أثناء النظام الغذائي. ولسبب وجيه!...




جميع الحقوق محفوظة لـ موقع كنتوسة ©