الرياضة والرشاقة

أهم فوائد ممارسة الرياضة في فصل الشتاء في فصل الشتاء يكون هناك صعوبة كبيرة لممارسة أغلب الأنشطة وخاصًة ممارسةالرياضة ولكن إذا تمكنت من ضبط مواعيد التمارين الرياضية فسوف تكون أسهل كثيراً وذلك لأن هناك الكثير...

تمارين حمام السباحة للمبتدئين إذا كنت مبتدأ في تعلم تمارين السباحة فيجب إتباع روتين معين ومن أهم الأشياء التي يجب على المبتدئين إتباعها السباحة البسيطة التي يكون لها فاعلية كبيرة في حوض السباحة والتي تحرق...

عندما بدأت بممارسة تمارين اليوغا قبل ثلاث سنوات،كان السبب أنني أردت أن أحصل على قوام رشيق، ,ون أزيد من قوة جسدي ومرونته.بالنسبة لي، كنت أمارس التمارين من أجل الفوائد الجسدية فقط،مثل أي تمارين رياضية جربتها...

«احسبيها صح».. السعرات الحرارية في حلاوة المولد​ أيام ونحتفل بالمولد النبوي، وعلبة حلوى المولد من الطقوس التي تحرص الأسر المصرية عليها،والتي تدخل البهجة إلى القلوب، بالإضافة إلى ما تحمله من ذكريات.والعديد من السيدات اللاتي يتبعن...

الكرش بعد الثلاثين الكرش ودهون البطن يمكن أن تفاجئك مع تقدمك في السن، أثناء وبعد الثلاثين من العمر ، ويمكن أن يكون سبب تلك السنتيمترات الإضافية حول وسطك التغيرات الهرمونية والنظام الغذائي غير الصحي والجينات...

تثبيت وزن بعد وقت من الاحتفال بنجاح فقدان الوزن الزائد،بعض الأشخاص تعاود أجسامهم اكتساب الدهون والسِمنة مرة أخرى رغم اتباع أنظمة الريجيم،ما يصيبهم بالإحباط.دكتور محمد شحاتة أخصائي التغذية العلاجية، ذكر أن هناك طريقة لتثبيت الوزنبعدالريجيم...

للبقاء في صحة جيدة ولياقة بدنية ، من الضروري ممارسة الرياضة.تستمر أهميتها في الزيادة بمرور الوقت.هذا ينطبق بشكل خاص على النساء 40 سنة فما فوق لأن هذا هو المكانالذي تفقد فيه عضلات الجسم نغمتها وحيويتها...

هل تشعر وكأنك تمشي على قطعتين من الخبز الفرنسي؟ ومع ذلك فقد جربت كل شيء لجعل ساقيك النحيفتين أكثر ضخامة.بالطبع ، هذا ليس عيبًا في حد ذاته.ومع ذلك ، ترى بعض النساء أنه كذلك. كيف...

هل رجيم السوائل مفيد لانقاص الوزن إن اتباع نظام غذائي من السوائل ليس أختياراً آمنًا لإنقاص الوزن ، فهو لا يمد الجسم بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة.كما لا يمكن القيام به على...

وفقًا للعديد من خبراء التغذية والمتخصصين في النظام الغذائي ،تتطلب مرحلة إعادة التوازن الغذائي التركيز على بعض الأطعمة على وجه الخصوص.في الواقع ، تحتل البروتينات مكانًا مفضلًا في النظام الغذائي أثناء النظام الغذائي. ولسبب وجيه!...