ماذا تأكل عندما تصاب بالزكام والأنفلونزا
نزلة برد أم أنفلونزا بدأت بالظهور؟
- إليك بعض الأطعمة التي تعتبر فعالة بقدر ما هي لذيذة للاستهلاك دون اعتدال.
البهارات والتوابل
يساعد الفلفل الحار والزنجبيل والقرفة والكمون …
المضافة إلى أطباقك على فتح انسداد الأنف وتسكين التهاب الحلق.
ضعه في أطباقك بدون اعتدال!
الحساء والنقيع
الحساء والمشروبات الساخنة ترفع درجة حرارة الأنف والحنجرة ،
مما يخلق بيئة غير مضيافة للفيروسات التي تفضل البرودة والجفاف.
فيتامين ج
فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في عمل جهاز المناعة.
- كما أنه أكثر الفيتامينات هشاشة:
فهو حساس للضوء والحرارة (الطبخ) والأكسجين في الهواء ، ويفقد فضائله بسهولة.
لهذا السبب من الأفضل تناول الفواكه والخضروات النيئة.
- متى تكون حمى الضنك خطيرة ؟
- أنواع تقوس الظهر بالصور .. ودرجاتها
- تمارين لعلاج طقطقة الفك بالصور
- كيف احسب كتلة الجسم
- موضوع عن الجري السريع ، و أنواع الجري السريع
- ثوم وبصل
تعتبر غنية بالليسين والثوم والبصل من المضادات الحيوية الطبيعية لمحاربة الالتهابات الفيروسية
والبكتريولوجية.
بالإضافة إلى تناول الأطعمة المناسبة لمكافحة الإنفلونزا ،
احصل على قسط كبير من الراحة لمساعدة جسمك على مقاومة الأمراض ،
والحفاظ على رطوبتك للتخلص من الجراثيم وإفرازات الشعب الهوائية.
جهز نفسك مع الماء لهذا المشروب العلاجي أو شاي الأعشاب ،
وكلاهما سيسرع من تعافيك من الأنفلونزا.