ماذا تأكل عندما تصاب بالزكام أو الأنفلونزا
نزلة برد أم أنفلونزا بدأت بالظهور؟
إليك بعض الأطعمة التي تعتبر فعالة بقدر ما هي لذيذة للاستهلاك دون اعتدال.

يساعد الفلفل الحار والزنجبيل والقرفة والكمون…
المضافة إلى أطباقك على فتح انسداد الأنف وتخفيف التهاب الحلق.
ضعه في أطباقك بدون اعتدال!

الحساء والمشروبات الساخنة ترفع درجة حرارة الأنف والحنجرة ، مما يخلق بيئة غير مضيافة للفيروسات التي تفضل البرد والجفاف.

فيتامين ج هو أحد مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا رئيسيًا في عمل جهاز المناعة.
كما أنه أكثر الفيتامينات هشاشة:
فهو حساس للضوء والحرارة (الطبخ) والأكسجين في الهواء ، ويفقد فضائله بسهولة.
ولهذا السبب يفضل تناول الفاكهة والخضروات النيئة.

تعتبر غنية بالأليسين والثوم والبصل من المضادات الحيوية الطبيعية لمحاربة الالتهابات الفيروسية والبكتريولوجية.

بالإضافة إلى تناول الأطعمة الصحيحة المضادة للإنفلونزا ، استرح للسماح لجسمك بمقاومة المرض ،
والبقاء رطبًا للقضاء على الجراثيم وإفرازات الشعب الهوائية.
بالإضافة إلى الماء ، جهز نفسك هذا المشروب المفيد أو شاي الأعشاب ،
وكلاهما سيسرع من تعافيك من الأنفلونزا.
مواضيع قد تهمك