بيضة مسلوقة, رغيف سن, مثلث جبن, كوب حليب خال من الدسم,

ربع فرخة مع خضار سوتيه و5 ملاعق أرز, ثمرة فاكهة

رغيف سن, مثلث جبن,5 ملاعق فول مع سلاطة خضراء

كوب زبادي خالي الدسم, رغيف عيش سن, بطاطس مسلوقة,

2 قطعة لحم و5 ملاعق أرز,4 ملاعق خضار مطبوخ, وثمرة فاكهة

مثلث جبن وسلاطة ورغيف سن وبيضة مسلوقة

رغيف سن و3 ملاعق فول مدمس, ثمرة فاكهة, كوب حليب خالي الدسم,
والغداء:
2 قطعة لحم+4 ملاعق أرز وكوب شوربة خضار, ثمرة فاكهة
والعشاء:
بيضة مسلوقة, سلاطة, رغيف سن وكوب عصير برتقال

كوب زبادي خالي الدسم+ قطعة جبن قريش+ رغيف سن+ ثمرة فاكهة
والغداء:
سمكة مشوية, سلاطة, رغيف سن كوب كورن فليكس,
والعشاء:
2 شريحة لانشون, شريحة جبنة شيدر, رغيف سن وكوب حليب خالي الدسم