إذا كنت تعاني من إمساك عابر ولا ترغب في اللجوء إلى الأدوية ،
- قم بتعديل نظامك الغذائي بإضافة الأطعمة التالية:
في هذا المقال
إخفاء
الفواكه:
الخوخ والكيوي والموز الناضج والتفاح والبطيخ (تؤكل كاملة وليس في العصير)
والفواكه المجففة.
الخضار:
الخس ، السبانخ ، الجزر ، الأفوكادو … والبقول
(العدس ، البازلاء ، الفول المجفف ، الفول …).
البذور:
الشوفان ، بذور الكتان ، الحبوب الكاملة …
تذكر أن تشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة.
- متى تكون حمى الضنك خطيرة ؟
- أنواع تقوس الظهر بالصور .. ودرجاتها
- تمارين لعلاج طقطقة الفك بالصور
- كيف احسب كتلة الجسم
- موضوع عن الجري السريع ، و أنواع الجري السريع
إمساك
ملين
فاكهة