إحذري الأمور التالية……
1- أن تقلدي مشية أيه إمرأة أخرىسواء كانت نجمة من نجوم السينما أو غيرهن
لأن لك مشيتك الخاصة بك والتي يمكنك أن تعرفيها بالتمرين والممارسة…
2- أن تسيري وكتفاك متجهان إلى الأمام…
3- أن تضعي كعبك على الأرض قبل وضع مقدمة القدم…
4- أن تحركي ركبتيك بصورة إستدارية…
5- أن تخرجي قدميك عن نطاق محور الجسم أثناء السير…
6- أن تسيري بخطوات واسعة تسابقين بها الريح…
7- أن تسيري بخطوات قصيرة جداً تشبهين بها السلحفاة…
8- أن تؤرجحي وركيك يمنة ويسرة حسب خطواتك…
هذه هي الأمور التي يجب عليك تجنبها … وأحرصي على التالي :

طريقة المشي الصحيحة بالصور

اتيكيت المشي للبنات موقع كنتوسه
1_ أن تسيري عشر دقائق يومياً في المنزل , وأنت باسطة ذراعيك على الجانبين
كما يفعل البهلوان محافظة إلى أقصى حد على توازنك بصورة طبيعية…
2_ أن تضعي قدمك في كل خطوة بصورة مستقيمة أمام القدم الأخرى
ثم إنعطفي برشاقة بتحريك جذعك قبل الخطوة التالية…
3_ أن تضعي بعد ثلاث دقائق من بدء التمرين كتاباً ثقيلاً فوق رأسك ثم تسيري
بقامة منتصبة في ليونة ومرونة في إتجاه واحد شريطة أن تظل قدماك مستقيمين…
4_ ألا تؤرجحي وركيك أثناء السير بتحريك الركبتين بل يجب أن تلقي بثقل جسمك
من الخلف إلى الأمام بثني الركبة ودون الإستعانة بالورك…
5_أن تعودي نفسك على السير بجذع مستقيم بدون تصنع , ورأس عال من غير شموخ وتكبر…
6_ أن تحركي ذراعيك بإنتظام تتحرك في الذراع اليمنى مع الساق اليسرى والعكس بالعكس….

اتيكيت المشي والجلوس

اتيكيت المشي للبنات موقع كنتوسه
(( مع التمرين تصبح جزء لايتجزأ من حياتك تقومين به من غير تكلف ))